Pe durata unui autentic zâmbet un mic mușchi din jurul ochilor se
încordează. Parcă prin empatie, un al doilea mușchi, cel zigomatic, acționează
ridicând colțurile gurii. A zâmbi fără participarea
ochilor, este cel mai adesea un zâmbet fals. Nu pentru că asta
intenționați ci pentru că se activează zone diferite ale creierului.
Pentru a activa acest mic mușchi din jurul ochilor (o să vedeți că nu e
chiar ușor), aplecați
pleoapele privind vârful nasului și intenționați să ridicați coada sprâncenelor
și apoi pleoapele spre coada externă a ochilor. Este o combinație pe
care am descoperit că funcționează cel mai bine pentru mine. Încercați și voi!
Este un exercițiu de intrare în meditație, de activare a părții anterioare a
amigdalei, detașare de lumea exterioară. Toate devin în timp, prin practică, o imensă Putere interioară.
In timpul uni zâmbet incomplet se activează zona frontală din emisfera
dreaptă. În timpul zâmbetului complet este implicată o zonă mai mare a
emisferei stângi.
S-a constatat că există o diferență de activare și între zona frontală care
efectiv se destinde decât în cea posterioară.
Persoanele cu o emisferă stângă afectată, sunt mai vulnerabile la depresii,
la emoții negative. Persoanele inhibate, retrase au o activitate mai intensă în
emisfera dreaptă.
Persoanele cu o activitate mai intensă în zona emisferei stângi sunt în
general mai fericite, se bucură mult mai intens și reușesc să își țină sub
control frustrările, nemulțumirile, fricile... alegând calea înțelegerii lor decât a se lăsa dominați
de ele.
In emisfera dreaptă avem toate stările transmise direct
până la 6 ani. Ulterior începem să le citim și considerăm că așa e normal să
trăim, tot răsfoind aceste înscrisuri, fără să fim atenți la ce scrie acolo.
Observăm uneori că acțiunile noastre nu ne aduc prea multă fericire, beneficii
și cădem în depresii dar... nu facem mare lucru, nu înțelegem cât depinde de
noi să aducem noi informații în viața nostră, despre CUM vrem să fie ea. Tot suntem nemulțumiți că e așa...
Prin numeroase teste (mai ales făcute la Laboratorul de Neuroștiință
Afectivă a Universității Wisconsin sub conducerea dr. Richard Davidson), s-a
evidențiat că dacă există o activitate
importantă în partea dreaptă a
creierului persoana este predispusă să aibă sentimente negative în timpul activităților cotidiene, comparativ
cu cineva care are o activitate mai intensă în emisfera stângă, cu consecințe
și asupra stării de sănătate și de vindecare, deoarece scade citotoxicitatea
celulelor imunitare.
Și ca un corolar, s-a ajuns din nou la concluzia că nucleele amigdaliene
din cele două zone influențează foarte mult stările noastre, deoarece informația
senzorială poate urma două căi: una
până la cortex și cealaltă prin talamus până la amigdală.
Amigdala evaluează mult mai rapid datele senzoriale (date de cele cinci
simțuri) pentru a vedea dacă au un înțeles emoțional și poate declanșa un
răspuns în timp ce neocortexul încă mai analizează datele. Emoțiile se dovedesc că pot fi foarte greu de controlat deoarece
amigdala activează alte zone ale creierului înainte ca neocortexul –creierul gânditor,
să dea un răspuns.
Oamenii de știință au descoperit că există o legătură anatomică între
cortexul frontal și amigdale: posibilitatea ca el să regleze sau să oprească activitatea
amigdalei atunci când conștientizăm și vrem asta, când practicăm anumite
exerciții, tehnici.
Există în creier o activitate pre-conștientă care declanșează emoțiile?! Sistemul
de luptă/fugi este imprimat din zorii omenirii și el se activează automat
pentru a ne salva. Oamenii care au
afectată partea dreaptă a amigdalei nu pot exprima emoțiile negative. Dacă partea stângă
e activată mai puternic ei trăiesc emoții pozitive constant.
Partea dreaptă a creierului influențează alte structuri care care secretă
hormoni asociați cu un risc mai mare de îmbolnăvire a anumitor organe. Dacă partea
dreaptă a creierului este hiperactivă există o relație între stările emoționale
și secretarea în exces, constantă, de substanțe chimice dăunătoare.
Ce însemnătate au toate aceste descoperiri pentru noi?! Că lăsăm
subconștientul să facă ceea ce a învățat prin repetiție constantă să facă.
VOIT putem înlătura dominația emisferei drepte?! Cu siguranță da. Metode
sunt multe de când Știința Vindecării din Orient este prezentă în Occident.
Tiparele emoționale pot fi schimbate pe cale cognitivă îmbinată cu cea
somatică. Mai simplu spus: emoțiile
înregistrate în creier dar și genetic trebuie schimbate concomitent. Altfel
lăsăm una din părți activată, descoperită și ea va face tot ceea ce este deja
obișnuită. Uneori producând blocaje care devin boli psihice sau somatice.
În terapie se pune accent tot mai mult pe conștientizarea ÎN corp a stării –
dându-i o valoare pe o scală de la 1 la 10. Apoi se învață diferite tehnici în
funcție de sistemul de reprezentare al persoanei pentru a o face să înțeleagă
că poate stăpâni conștient dizarmonia, care poate fi ascunsă în profunzimea
ființei și apare greu la suprafață, deoarece impactul ar putea fi devastator.
Din 1960 studiile sunt tot mai elaborate. Avem nevoie de ele?! Eu cred că
da deoarece ne ajută să înțelegem MANUALUL DE FUNCȚIONARE a minunatei Ființei
care suntem. E ca și cum am începe să reparăm o mașină și nu am avea habar de
componentele ei și nici cum sunt legate unele de altele pentru ca mașina să
funcționeze.
Rezultatele care se obțin în câteva ședințe sunt uluitoare. Condiția ca ele
să reziste timpului este ca persoana să practice ulterior singură, constant. Altfel
se pot diminua sau uita beneficiile și apar vechile deprinderi dacă ele nu au fost
total înlocuite, dacă răspunsurile hormonale ale corpului nu au fost bine echilibrate.
Știu că unele persoane se uită cu un pic (numai) de neîncredere atunci când
le dau teme pentru acasă. Dar cu explicațiile de rigoare , pe care și eu însămi
le completez mereu, ajung să –și schimbe vechi deprinderi, să lase traumele trecutului
extrăgând învățătura din ele.
Deja știm și simțim că se poate să fim fericiți, stăpâni pe cea ce ne
dorim. Exersarea înseamnă să fii atent/ă la STAREA ta interioară și nu numai
urmărind să apară rezultatele, cum fac mulți. Starea ta interioară se schimbă?! Atunci vor fi schimbate
atitudinea, exprimarea, faptele.
Vă iubesc, oameni frumoși!
